楠清里苑では、月に1度先生が来られ、はぴヨガを教えて下さいます。
先生に合わせて、腕や上半身を動かしていきます。皆さん、自分のできる範囲で無理なく動かされます。毎日のラジオ体操ではあまり体を動かされない方でも、はぴヨガだと積極的に動かしてくださる方も多く、職員も一緒に参加しますが、体が伸びてとても気持ちが良いです。
伸縮の動きも大事ですが、「さする」という事も、とても大事な動きの1つです。叩いたり揉んだりしなくても、さするだけで血流が良くなり、体がほぐれます。
背中に手が届く方は自分で・・・。
届かない方は、職員がお手伝いします。
楽しい雰囲気で体を動かすと、自然と笑顔が出て、職員もうれしくなります。これからも楽しくはぴヨガを続けていきましょう。