山田 清里苑

今日はヨガボランティアの大野雅美様をお迎えし、先生の動きをみながら大きな発声とともに自分の動ける範囲で体を動かしながら元気よくヨガを楽しみました。発声とヨガには呼吸法といった大きな共通点があるそうです。両方とも腹式呼吸をして気持ちが落ち着いたり、元気がわいてくるそうです。皆さんのストレス発散にもよい効果があったと思います。先生ありがとうございます。